1-تنظيف جاف الساقين اضغط بجانب واحد من جذر الفخذ بكلتا يديه، التدليك قليلاً أكثر صعوبة من جذر الفخذ، كل الوقت للكاحل. ثم فرك الظهر من الكاحلين إلى جذور الفخذ. فرك الساق الأخرى مرة أخرى بنفس الطريقة وتكرار ذلك عدة مرات. ويمكن جعل هذا الأسلوب مرونة المفاصل وعضلة الساق وقدرة المشي على تعزيز، يمكن منع منحنى وريدي من السفلي، وانخفاض ضمور العضلات وذمة أطرافهم وهلم جرا.
2-فرك الساقين والبطن تشديد بطن العجل على الجانب الآخر مع اثنين النخيل، تدوير، وفرك، فرك 20 مرة في كل مرة، ثم فرك القدم الأخرى بنفس الأسلوب. هذا الأسلوب يمكن مسح الدم وتعزيز قوة الساق.
3-يجلس الموقف عظمة الظهر غالباً ما يسيء لإظهار أن موقفكم جلوس سيئة أضرت بعظمة الظهر، ومن المؤكد أن الحفاظ على الوضع الصحيح للجلوس: الرأس والجسم للحفاظ على خط مستقيم، الميل إلى الأمام قليلاً. وينبغي أن يكون الكوع قريبة من الجسم، والانحناء الانحناء درجة 90-120 من المناسب. استرخاء الكتفين والقسم العلوي من الذراع هو تدلي بطبيعة الحال. وضع قدميك مسطحة على الأرض.
4-الليمون المعيشة الجسم والعقل وضع الليمون الوصول إلى والتعب، مع مفتاح سكين على البشرة بلطف موحدة، وثم استيعاب عميق رائحة الليمون، هناك دور منعش في الدماغ. إذا قمت بقص الليمون بضع مستعدا، تمتص في الفم، وسوف طعم روح الحامض التأكيد تتيح لك بروح اهتزاز.
